Aide par des thérapies et pro

Pleins de thérapies existent. Il est souvent conseillé d’avoir un suivi pluridisciplinaire, régulier, prolongé avec un ou des thérapeutes. Ecoutez vos envies et vos besoins. N’hésitez pas à construire votre propre suivi thérapeutique, celui adapté à vous.

Les proches peuvent aider à guérir mais ne doivent pas prendre en charge toute la thérapie. Ils ne sont pas professionnels et ne sont souvent pas formé.e.s. De plus, ils ont une vie eux aussi.

Il est nécessaire de se sentir bien avec les soignant.e.s. Si vous n’êtes pas en confiance ou que celui.le ci ne vous convient pas, il vaut mieux changer de thérapeute.

Faîtes confiance à votre/vos thérapeute(s). Iels sont là pour vous guérir, vous aider. Ne leurs mentez pas. Soyez honnête. N'ayez pas honte. Cette relation de confiance améliorera votre prise en charge.

Vous pouvez demander à votre médecin traitant d’être couvert.e par le dispositif ALD (Dispositif pour les Affections de Longue Durée, par la Sécurité Sociale) pour bénéficier d’un remboursement des frais médicaux. Les démarches sont très très simples.

Vous pouvez aussi postuler à une reconnaissance d’adulte handicapé par le service public.

N'ayez pas honte d'aller voir un.e psychologue ou un.e psychiatre. Ce sont des thérapeutes comme les autres. Soigner le mental n'a rien de honteux. Les troubles mentaux sont à soigner au même titre que les troubles physiques. Ce n’est pas non plus une honte de prendre des médicaments pour les troubles psychiatriques. Si vous en avez besoin, faites confiance à un.e psychiatre avec qui vous êtes à l’aise. Pour les étudiant.e.s, le dispositif Santé Psy Etudiant permet de rendre gratuit 8 séances chez un.e psychologue par an. 

Sur ce sujet, vous pouvez écouter le podcast « Les Maux Bleus – Franchir le pas – Psychiatrie, santé mentale ».

Attention, tou.te.s les thérapeutes ne connaissent pas les TCA, tou.te.s ne sont pas forcément qualifié.e.s ou formé.e.s à ces pathologies. Changez de professionnels si vous ne vous sentez pas bien accompagné.e, si vous ne vous sentez pas compris.e. Il ne faut pas hésiter à se tourner vers d'autres médecins.

• Les professionnel.le.s de santé qui peuvent être bénéfiques lorsqu’on souffre de TCA : 
  • Médecin traitant : C’est le médecin qui vous connaît le mieux et qui normalement vous orientera le mieux vers d’autres praticiens, néanmoins faîtes attention car certains ne connaissent rien aux TCA et à leur prise en charge.
  • Médecin nutritionniste (et pas uniquement nutritionniste !!)
  • Psychologue : Psychothérapie, TCC, EMDR, ... ; spécialiste des pensées, des émotions et des comportements humains ; parler de ce que tu ressens, de la maladie la rend plus vulnérable et t’aide à comprendre !
  • Psychologue de couple, familial, …
  • Psychiatre : Médecin de la santé mentale. Il peut donc poser un diagnostic, prescrire des médicaments, des traitements non-médicamenteux, des examens et des soins, décider d’une hospitalisation et rédiger des certificats médicaux.
  • Psychopraticien.ne
  • Gastro-entérologue
  • Diététicien.ne : Parfois spécialisé en TCA, formé à la psychologie des TCA, …
  • Art-thérapeute : Pour s’exprimer autrement et faire « parler » l’inconscient.
  • Hypnothérapeute : Pour soigner et comprendre l’inconscient.
  • Rhumatologue
  • Kinésithérapeute : Pour masser, se relaxer, ressentir son corps et recommencer à se remuscler doucement en phase de guérison.
  • Sophrologue : Pour ressentir son corps et apaiser son esprit, iel est spécialiste de techniques agissant à la fois sur le corps et le mental, comme les techniques de respiration, de décontraction des muscles et de relaxation.
  • Naturopathe : Pour guérir par les propriétés des plantes.
  • Psychomotricien.ne : Pour ressentir son corps et savoir faire évoluer son corps dans l’espace, professionnel.le paramédical, spécialiste des problèmes de geste, de maîtrise du mouvement et d’image du corps.
  • Gynécologue : Pour soigner les personnes ayant un sexe féminin, surveiller leur cycle menstruel et tout ce qui est lié aux hormones sexuelles, à l’aménorrhée hypothalamique, …
  • Ergothérapeute : En psychiatrie, l’ergothérapeute aide la personne à acquérir ou récupérer la plus grande autonomie possible dans son quotidien
  • Dentiste : Spécialiste de la bouche, dents, gencives, langue, … Il peut être important de consulter, notamment en cas de renvois acides ou de vomissements.
  • Infirmier.e : Iel assure le suivi médical de la personne et lui apporte aussi un soutien psychologique.
  • Psychanalyste : Iel propose une thérapie par la parole, durant laquelle la personne en analyse est par exemple allongée sur un divan ou assise pour parler
  • …

• Les autres professionnel.le.s qui peuvent aider :
  • Assistant.e de service social : Iel aide la personne qui connaît des difficultés sociales à retrouver son autonomie et facilite son insertion (logement, droits, travail, ressources financières, ...).
  • Educateur.rice spécialisé.e : Iel conseille et accompagne la personne dans ses activités au quotidien pour l’aider à devenir autonome.

Parfois le suivi en clinique ou hôpital est indispensable et ce n'est en aucun cas un échec.

Vous pouvez aussi aller à des groupes de parole ou des groupes thérapeutiques. L’association nationale SAB en propose par exemple pour toutes les personnes touchées de près ou de loin par les TCA. Il y a d’autres associations également.

Il y a des personnes qui sont coachs et qui peuvent vous aider. Il est nécessaire de choisir quelqu'un.e qui connaît bien votre trouble. Certain.e.s sont parfois des personnes qui ont souffert de TCA et qui sont désormais guéri.e.s. Néanmoins, il faut faire attention aux charlatans ! Certain.e.s sont sur les réseaux sociaux et sont cité.e.s dans l'article « Instagram ».

Des lignes téléphoniques d’écoute ont été mises en place pour aider.

Vous pouvez aller voir l'annuaire sur ce site pour trouver les contacts.

• Podcast :
  • « La Boite à Biscuits – Case 15 : Où en parler ? »
  • « No rain, no flower – #Ep. 05 Guérir d'un trouble alimentaire avec la thérapie d'EMDR »
  • « No rain, no flower – #Ep. 18 Parcours de soin TCA : Qui consulter ? Quelle thérapie choisir ? »
  • « La pleine conscience du pouvoir - 82. La photo thérapie pour améliorer sa relation au corps, avec Sarah, photographe »
  • « Les Maux Bleus – Nos âmes blessées - Thérapies, émotions, innovation »
  • « Savoure la vie – #28 - Manger en paix avec les TCC - avec le Dr Jean-Jacques Colin »

N’hésitez pas à laisser un commentaire ci-dessous si quelque chose n’est pas clair, s’il y a besoin selon vous d’un ajout ou d’enlever quelque chose, de préciser un élément, …

Je suis aussi preneuse (dans les commentaires) de noms de professionnels, services ou associations qui sont compétents et qui aident les personnes souffrant de TCA pour que je puisse compléter cette liste.