Les TCA altèrent le rapport à l’alimentation, à l’apparence, à la dépense physique, au poids, … Alors, voici une rubrique pour rappeler ce qu'est un poids "normal", de santé afin de mieux comprendre ce qui ne l’est pas par la suite.
Le poids de forme d’une personne correspond au poids auquel elle peut se maintenir facilement, en écoutant ses besoins et ses envies, sans efforts particuliers, sans y penser, sans volonté de contrôler son poids. C’est le poids autour duquel un corps fonctionne au mieux, réussit à répondre à tous ses besoins (aussi bien physique que psychologique + plaisir de manger). Il n’est pas normal de vouloir contrôler son poids et son apparence. Le corps sait se réguler tout seul. Une envie de manger est un besoin.
Il y a forcément des variations de poids tout au long de la journée et tout au long de la semaine due à l’eau, au transit, à la nourriture ingérée, à la digestion, au cycle menstruel, aux saisons, … Ces variations ne sont pas des prises ou des pertes de poids. Elles sont normales. On ne peut pas prendre 0,5 kg de muscle en une nuit. Par contre, on peut accumuler 0,5 kg d’eau.
Personne ne peut contrôler ce poids d’équilibre, le décider par la pensée. Essayer de contrôler son poids, c’est vouloir contrôler quelque chose qui ne peut pas être contrôler, perdre de l’énergie que tu pourrais investir pour réaliser tes rêves et vivre la vie qui te rendrait heureux.se. Il dépend de facteurs qui ne dépendent pas de ta volonté comme le patrimoine génétique, le métabolisme, l’âge, le sexe, la taille, notre passé, les évènements de la vie, notre environnement en ce moment, … Ton corps fonctionne idéalement à un poids qui lui est propre. Il peut varier au cours de la vie. Le corps change tout au long de la vie.
Les « kilos en trop » sont souvent créent par la société et les autres. Le poids de santé d’un individu peut se situer à n’importe quel IMC (même en « surpoids », et oui !).
Grossir n’est pas mal tout comme minceur ne signifie bonheur. On peut être heureux à n'importe quel poids et avec n'importe quelle morphologie. Arrêtons de vouloir rentrer dans un moule qui ne correspond pas à la grande majorité de l’humanité. Les idéaux de beauté débiles changent selon les époques et la société. Pour un même poids, deux personnes n’auront jamais le même corps. Alors, arrêtons de vouloir être comme Mme ou Mr Truc, c’est perdu d’avance.
La valeur d’une personne ne réside pas dans son poids, son apparence, son tour de taille, la taille de ses vêtements, … Vous ne regardez pas une dame dans la rue en vous disant « elle est fine et musclée, ça doit donc être une personne gentille et intéressante. » Ca n'aurait aucun sens.
Une personne dont vous enviez le corps car il correspond à votre idéal, aux standards de beauté diffusés par certains médias et certaines personnes est peut-être malade, peut-être malheureuse, lutte peut-être pour garder ce corps, fait peut-être de nombreux sacrifices. Il est important de prendre soin de soi et de son corps même s’il ne nous plait pas tous les jours et dans son entièreté.
Les bourrelets, les vergetures, les varices, les veines apparentes, les poils, les rougeurs, les sécheresses, les cicatrices, les boutons, … sont des choses naturelles.
Si on décide de changer son corps (perte ou prise de poids, prise de muscle, ...), si on veut changer son corps, il faut tout d’abord se demander « Pourquoi ? » « Qu’est-ce qui nous a poussé à prendre cette décision ? ». Ensuite, il est préférable de s’adresser et se faire accompagner par des professionnels de santé qualifiés pour garantir le bien-être et la santé de la personne sur le long terme.
Pour aller plus loin, je vous conseille les podcasts :
- « Reset ton assiette – Le poids : entre mythes de la diet culture et réalités »
- « La Boite à Biscuits - #46 Le poids de forme »
- « BCBT Le Podcast 18e épisode : c’est quoi, le poids d’équilibre ? »
- « Grand bien vous fasse ! - Avoir un corps parfait n'existe pas » (de Baptiste Beaulieu)
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