Société, dietculture, minceur

Dans notre société, il y a une valorisation de la minceur, des muscles apparents, … De ce fait, on retrouve de manière très présente la grossophobie et de la culture des régimes = dietculture. C’est parfois visible et ostensible, dans les médias et les magazines, dans les supermarchés et même les pharmacies. Mais c’est aussi parfois plus invisible et intériorisé, dans les discours même inconscient de beaucoup de gens (et même des médecins), dans les normes de mobilier et de vêtements, dans tous les standards, dans l’IMC « standard », dans les standards alimentaires et de mode de vie, dans les dictons (« attention : le chocolat fait rétrécir les pantalons » …), … Tout cela induit des troubles de la relation au corps et à l’alimentation chez beaucoup de personnes et créé des troubles du comportement alimentaire.

Dans notre monde, la beauté dépend depuis toujours de ceux qui nous influencent, du contexte, de l’époque. Vous ne trouvez pas ça absurde ?

Et si chacun, on redéfinissait en notre âme en conscience ce qui était beau ou pas ? Et si on essayait de voir la beauté de manière moins normée ? Et si chaque corps, dans sa différence, était finalement beau à sa manière ? Et si on foutait la paix à notre physique et à celui des autres ?

Pour s’en détacher, il faut déconstruire tout ce bordel, toutes ses peurs, toutes ses idées préconçues, tous ces préjugés, tous ses standards, toutes ses injonctions, … Ça prend du temps et c’est difficile. On se confronte à des années de dietculture et de nombreuses personnes. Mais c’est possible et on peut se faire aider.

Il n’y a pas besoin d’être mince et avec des muscles dessinés pour être heureux, beau.belle et en bonne santé. Il n’y a pas besoin d’être au régime, de penser à avoir une alimentation « healthy » (faussement healthy en réalité), de se restreindre et de s’interdire certains aliments et quantités pour être heureux et beau.belle et avoir un mode de vie sain. Il n’y a pas besoin de copier le mode de vie de quelqu’un d’heureux et beau.belle (autour de soi ou sur les réseaux) pour être heureux, ce mode de vie ne vous conviendra sûrement pas et en plus vous ne pouvez voir que la partie qui est montré de ce mode de vie.

Être gros ne devrait pas être une critique. C'est un fait. Et ça peut être le poids de forme, le poids de santé, le poids de bien-être.

Être mince naturellement et sans contrôle ne devrait pas être un compliment ou une source de valorisation. Ça ne devrait pas non plus être perçu comme une chance ! C'est juste un fait. Ça existe dans la nature. Et puis c'est tout.

La norme des magazines n'est pas la norme dans la réalité. La norme ne devrait d’ailleurs pas exister, être une référence ou une source de comparaison car tous types de corps existent dans l'humanité, chaque être est unique et le corps ne devrait pas être « un point important qui caractérise une personne ». Une personne est beaucoup plus complexe et ne devrait jamais être réduite à son poids ou son apparence. Ce qui est beau, ça ne devrait pas être ce corps musclé, bronzé, mince, … mais plutôt la diversité des corps que l’on retrouve sur Terre.

Aussi on veut nous faire croire que la cellulite, les bras et les seins qui tombent, les vergetures, les bourrelets et autres plis, les cicatrices, et toute autre soi-disant imperfection sont à corriger. Qui a dit que ces choses étaient des imperfections à la base ? Vous ? Sûrement pas !

Dites-vous que certaines personnes se font beaucoup de sous en vous prétendant ça.

Tant que ces choses existent dans la Nature, ça ne pourra jamais être des imperfections et vous ne serez jamais les seuls à avoir cette caractéristique physique !

Vous pouvez être aimé avec n'importe quel corps ! Fuyez ceux qui vous disent que si vous changiez ci ou ça sur votre corps, vous pourriez être plus aimé.

Pour déconstruire tout ça, il faut se questionner et se faire aider. Néanmoins, voici quelques trucs :

• Ne pas compter les calories et les nutriments, ne pas peser ses aliments, ne pas calibrer son assiette. Privilégier une alimentation intuitive.
• Ne pas suivre de régimes ou de rééquilibrages alimentaires. Privilégier un travail sur l’apaisement du rapport à l’alimentation.
• Bannir les tisanes minceur, brûle graisse. Bannir les aliments, compléments alimentaires ou médicaments « minceur » ou « anti fringale ». Bannir les coupes faim.
• Enlever tous les aliments « light » de vos placards si vous les prenez car ils sont light et que vous ne les aimez pas vraiment en réalité ou qu’il vous apporte moins de plaisir que la version non allégée.
• Bannir les magazines prônant la minceur, l’alimentation parfaite et « healthy », le summer body. Bannir aussi de notre vie les comptes sur les réseaux, les personnes (même proche) qui prônent une vie « healthy », l’alimentation parfaite, les corps minces et sculptés, … Prendre conscience de la propagande autour de ce culte de la minceur et du muscle apparent.
• Bannir les balances dans la cuisine pour les aliments.
• Bannir le pèse personne.
• Prendre conscience du prix, du temps et de l’énergie que vous perdez à vouloir maigrir ou à vouloir être différent, à vouloir être une Barbie avec un corps parfait selon les magazines, à vouloir changer votre corps. Prendre conscience de ce qui vous pousse à faire ça (peurs, injonctions, comparaison, …)
• Privilégiez des personnes autour de vous et sur les réseaux qui montrent la diversité des corps, les soi-disant imperfections d’un corps normal et non trafiqué, qui prônent l’alimentation intuitive et le body-positive …

Quelques ressources pour aller plus loin :

• Vidéo YouTube
  • « A bas les régimes. Sarah B. - J'ai découvert les méfaits des régimes »
  • « Scilabus - Obésité, surpoids, normalité : quand l'IMC se trompe »
  • « Cindy Gagnol - Etes-vous conditionnés par la société ? #16 »
  • « Cindy Gagnol - Pourquoi je suis anti-régimes »
  • « Cindy Gagnol - Rééquilibrage alimentaire : on nous MENT ! »

• Article internet
  • « Feeleat - Anorexie, boulimie… Comment les médias sociaux participent au développement de troubles alimentaires »

• Podcast
  • « Reset ton assiette – Qu’est-ce que la dietculture ? »
  • « Reset ton assiette – Comment se libérer de la dietculture ? »
  • « Reset ton assiette – La grossophobie »
  • « Reset ton assiette – Le marketing des régimes »
  • « Reset ton assiette – Déconstruire la culture des régimes avec l’Alimentation Intuitive »
  • « Savoure la vie – #8 – Se libérer de la Diet Culture »
  • « Encore un pas – Déconstruire la culture des régimes et ses dangers »
  • « Encore un pas – Comment accepter son corps dans une société grossophobe ? »
  • « Osez Changer – 01. Quand les régimes nous promettent le bonheur »
  • « La Boite à Biscuits – #12 Déprogrammer son cerveau pour balayer les injonctions »
  • « La Boite à Biscuits – 3^e case : oublie les détox »
  • « La Boite à Biscuits – Case 14 : transformer ses voix de régime »
  • « La Boite à Biscuits – #16 AI – principe 1 : rejeter la mentalité des régimes »
  • « La Boite à Biscuits – #19 AI – principe 4 : combattre la police de la nourriture »
  • « BCBT Le Podcast - 10^è épisode : Est-ce que la minceur fait le bonheur ? »
  • « Miroir miroir – Faire face aux diktats de la beauté »
  • « Miroir miroir – Grossophobie, s’excuser d’exister »
  • « Vert ma Vie – 93 : La restriction alimentaire est PARTOUT ! »
  • « Vivons heureux avant la fin du monde – Mince, une injonction ! »
  • « Le Coeur sur la table – 8. Devenir chèvre »

• Livre
  • « Mona Chollet – Beauté fatale »

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