Lorsqu’on est malade, on ne sait pas toujours comment s’occuper. Les pensées prennent toute la place. Voici, une rubrique qui donne des idées pour se divertir et penser à autre chose. En effet, il est important de nourrir son corps et son esprit par de la nourriture mais aussi par des projets, par de la distraction, par des rêves, par des découvertes, par de la famille et des amis, par des bons moments, … Toutes ces choses nourrissent aussi.
- Écouter des podcasts sur Spotify, Google podcast, l'application Radio France ou autres. Voici quelques propositions d'émissions :
- Pour s'instruire
- La méthode scientifique (France Culture)
- Les calottes sont cuites
- La terre au carré (France Inter)
- Les couilles sur la table (Binge Audio)
- Le cœur sur la table (Binge Audio)
- Injustices
- Les chemins de la philosophie
- TED Talks
- Un podcast à soi (Arte Radio)
- Tous Danseurs
- Le pourquoi du comment : science (France Culture)
- Time To Shift
- Vivant.e.s (So good Radio)
- Muséum National d’Histoire Naturelle / Pour que nature vive
- Se divertir et écouter des histoires
- Les Baladeurs
- Transfert (Slate.fr)
- Ex…
- Mamy Francine (Ouest-France)
- Profils (Arte Radio)
- A suivre (Arte Radio)
- Mamie dans les orties
- Entre nos lèvres
- Les pieds sur terre (France Culture)
- Les histoires de quartier d'Oxmo Puccino (Arte Radio)
- Se lancer dans un MOOC. C'est un cours en ligne souvent gratuits et parfois certifiant. Il y a pleins de sujets. Et il n'y a pas besoin d'être disponible des journées entières. Tu peux le suivre à ton rythme et suivant tes disponibilités. Voici le site : https://www.my-mooc.com/fr/
- Apprendre une langue par Duolingo, Babbel, ScienceDaily, …
- Câliner son chat, son chien, un proche. Les câlins sont sources de bonheur et d'apaisement. C'est prouvé scientifiquement.
- Faire de la méditation ou de la relaxation avec l'application Petit Bambou ou Calm ou sur Youtube ou seul ou avec un podcast de méditation (Les méditations de Coelia)
- Faire des exercices de respiration et de cohérence cardiaque grâce à l'application Respirelax ou Cohérence cardiaque. Cette pratique peut aussi se faire seul.
- Prendre un bain, un bon bain chaud avec parfum, crème, mousse, gommage, shampoing, après-shampooing, concombre sur les yeux, musique douce, masque, film, podcast, ...
- Se faire une bouillote chaude et la mettre sur ses épaules, sur les jambes, sur le ventre ou dans le dos.
- Se faire une routine soin de la peau ou soin des cheveux.
- Apprendre des coiffures.
- Découvrir de l’art, des monuments et des artistes
- Regarder une série, un film, court-métrage, documentaire, reportage, spectacle
- DVD (Bibliothèque, proches, ...)
- Télévision
- Arte.TV
- France.TV
- Imago.TV
- Divers site de streaming
- YouTube
- Numéridanse
- 3ème scène - Opéra de Paris
- Apprenez en 10 minutes par jour de manière ludique avec Memorable par Le Monde. C’est payant mais c’est super bien.
- Découvrir des nouvelles musiques (demander à des proches de partager leurs artistes préférés ou leurs découvertes du moment, découvrir les sorties d’album, les « playlists conçues pour vous » sur Spotify ou autre plateforme, …)
- Lire (Livre, documentaire, magazine, application l'Ovni, ...). Vous pouvez vous abonner à un journal, à un magazine, à La moins bonne de mes histoires de Noélie Pittet.
- Écouter des livres audios (Audible, Bibliothèque ...)
- Découvrir des dessinateurs, artistes, ... qui postent sur Instagram puis éventuellement s’inspirer de ce que vous trouvez pour dessiner (reproduire fidèlement, ou à votre façon)
- @unjour.uneillustration
- @daily_paintings (peintures célèbres, de maître)
- @lavilleetlesnuages (Louise, illustratrice optimiste, message feel good et motivation)
- @fredgringas (Fred Gingras, illustrateur et poète optimiste et doux, affirmations positives chaque jour)
- Livres Jeu « Où est Charlie ? »
- Aller voir sur Instagram le compte de @lamoinsbonnedetescopines, regarder ses MONDANCE pour se motiver et rigoler.
- Faire un puzzle. La marque Cavallini & Co par exemple fait des puzzles splendides et très plaisants.
- Écrire et créer des cartes postales, personnalisez-les avec des fleurs séchées, du parfum, …
- Faire un herbier, un alguier. Ramassez des feuilles ou des algues puis suivez le mode d’emploi : https://www.tela-botanica.org/ressources/ressources-pedagogiques/realiser-son-herbier/
- Acheter des plantes et s'en occuper, faire des boutures, récupérer des graines et les faire sécher.
- Faire de la danse libre, intuitive, improvisée ou chorégraphiée. Pour ça, mettez une musique qui vous plaît, fermez les yeux et laissez-vous porter par les notes et les paroles (vous pouvez rouvrir les yeux quand même). Ça peut demander plusieurs essais, de temps en temps.
- Broderie diamant. Vous pouvez trouver des kits dans des magasins créatifs, ou sur internet. Il y a pleins de modèles. Il faut en fait coller des sortes de petits diamants sur une feuille autocollante en suivant le modèle. Vous obtenez une “toile” au final avec un joli motif.
- Massage par un proche ou en automassage
- Sieste (dans le jardin, dans votre lit...)
- Mots croisés, mots fléchés, sudoku, mots fléchés, fubuki, takuzu et autres jeux … Vous pouvez trouver des livres de jeux en librairie ou faire les jeux dans le journal.
- Inviter un proche chez vous. Vous pouvez discuter, chanter, jouer à des jeux de société, …
- Appeler un proche ou même plusieurs en appel groupé ou en visio. Parfois il faut prévoir à l’avance un créneau.
- Regarder sur YouTube des vidéos d’humoristes. Il y a par exemple la chaîne YouTube du Montreux Comedy Festival.
- Faire ses cosmétiques soi-même ou faire ses produits d’entretiens.
- Préparer l'avenir
- Préparer un voyage
- Chercher un stage, un emploi
- Chercher une formation
- Créer, vous pouvez vous servir du document art-thérapie de ce dossier.
- Collage
- Dessin
- Faire un carnet créatif, carnet de dessin, carnet d'écriture
- Peinture, aquarelle
- Coloriage (livre de coloriage, mandalas)
- Couture, broderie, tricot
- Ecrire des lettres (aux autres, à soi)
- Ecrire une histoire, un scénario
- Faire des bijoux, bracelets brésiliens, perles
- Macramé
- Pâte FIMO
- Origami
- Photo
- Vidéo
- Sculpture
- Poterie
- Maquette
- Dessin sur de la vaisselle
- Ecrire
- Musique
- Laissez parler votre imagination
N’hésitez pas à laisser un commentaire ci-dessous si quelque chose n’est pas clair, s’il y a besoin selon vous d’un ajout ou d’enlever quelque chose, de préciser un élément, …
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