La digestion et le transit quand on souffre de TCA peuvent être compliqué car le corps n’est plus habitué à digérer, à cause de la perte de muscle autour du tube digestif, à cause du manque d’énergie, à cause de la dégradation des organes et des cellules du tube digestif, à cause de l’appauvrissement du microbiote et au stress, à cause de la culpabilité et du stress… La digestion peut être lente et douloureuse (parfois 5h alors qu’une personne normale digère en 2h), le transit peut être perturbé aussi. C'est souvent normal et un passage malheureusement obligatoire pour être enfin soulagé durablement ! Courage !
Pour éviter les désagréments digestifs, tu peux :
- En parler aux médecins, nutritionnistes, diététiciens, kinésithérapeutes, naturopathe …
- Manger moins de légumes et de fruits (c’est provisoire mais les professionnels vous aideront pour ça).
- Faire des collations, fractionner les repas.
- Détendre le ventre, le masser dans le sens des aiguilles d’une montre
- Faire des exercices de respiration pour enlever le stress
- Essayez de vous soulager avec des tisanes ou infusions pour la digestion. Vous pouvez vous orienter vers un.e naturopathe ou un.e herboriste pour vous aider.
- Essayez les huiles essentielles (comme par exemple celle de mandarine verte). Vous pouvez vous orienter vers un.e naturopathe ou un.e herboriste pour vous aider.
- Essayez l’homéopathie Colocynthis et Carbo Veg. Demander conseil à votre pharmacien.
- Essayez des médicaments ou compléments alimentaires à base de plantes (ou/et de bactéries) pour une digestion plus facile, pour restaurer le microbiote ou pour se détendre. Vous pouvez vous orienter vers un.e naturopathe ou un.e herboriste pour vous aider.
- Voir avec votre médecin s’il peut vous aider.
- Donner plus d’énergie à ton corps (parfois c’est ce qui manque) en n’oubliant aucune catégorie de nutriments.
- Avoir de la patience !
Ressources :
- Article internet
- « Feeleat - Maux de ventre et troubles alimentaires »
- Vidéos
- « Flamendra - Les effets d'un TCA sur la DIGESTION (ballonnements, constipation, ventre gonflé...) »
- « Alixe Aubry - Ballonnements et TCA, comment être bien dans sa peau avec ça ? »
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